影片讲述了从小就进入俱乐部梯队专业训练的郭家良，除了足球外身无所长，在被球队除名、足协终身禁赛后，没有了谋生技能的他，经济状况和生活水平一落千丈，与此同时，相恋多年的女友也无法忍受他的落魄，两人吵架不断，爱情最终被亮了红牌。事业、爱情双挫折的郭家良，一次机缘巧合下认识了同样热爱足球的石头，作为业余足球高手的石头，对于自己的技术十分自信。在石头的百般嘲讽下，家良与他切磋球技，但是比赛一开始，石头就发觉了业余球员和职业球员之间的云泥之别，很快便被家良出色的球技所征服。比拼过后，心情激动的石头立刻游说陈家良一起组队参加一年一度的业余足球杯赛，但家良决绝地告诉石头，自己发誓不再踢球参赛。但是后来发生了一些事情，让他不得不重拾足球，开始新的征程...
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